Bok om motivation

En inspirerande bok om motivation, vanor, fokus och kreativitet

Konsten att få hjärnan att göra som du vill är en inspirerande och praktisk bok om motivation, nya vanor, ökat fokus och större kreativitet. Varje kapitel avslutas med praktiska exempel på hur man till exempel kan hitta motivation när man behöver den.

Kapitel 2 i boken: Hitta motivation, inspiration och flow

Inledning:
Motivation kan kännas nästan mystiskt. Ibland finns den bara där. Vi engagerar oss i ett projekt, har fullt flöde i jobbet eller längtar till nästa träningspass.

Ibland dyker en dos motivation upp plötsligt. Kanske när vi står där på tolvslaget på nyårsafton och den berusande känslan av nystart fyller oss. Vi tar ett beslut: ”nu ska jag börja gå på gymmet tre gånger i veckan!”. Vi ser bilden framför oss av skönt svettiga träningspass och hur fantastiskt vi kommer att må. Dopaminet skjuter i höjden och vi får ett energirus som hjälper oss att komma i gång och komma i väg.

Men efter några veckor börjar motivationen dala. Annat kommer i vägen och det är lite mycket på jobbet just nu. Träningsprojektet rinner ut i sanden utan att vi egentligen förstod hur det gick till. Hur hittar vi motivationen när vi behöver den? Det ska vi titta vidare på i det här kapitlet i boken.

Bokens innehåll i kapitlet om motivation

Den mystiska motivationen
Yttre och inre motivation
- Yttre motivation
- Inre motivation
- Nyfikenhet, kreativitet och skapande
- Inre motivation och träning
- Yttre motivation kan minska den inre
- Feedback höjer motivationen
- Kombinera inre och yttre motivation
Saknar du motivation?
Den förrädiska dopaminloopen
Den underbara känslan av flow
Praktiska exempel:
- Skapa flow
- Bli mer motiverad på ditt jobb
- Ta tag i en surdeg – Konsten att städa ett garage