Bok om hjärnan

En inspirerande bok om hjärnan

”Konsten att få hjärnan att göra som du vill” är en inspirerande och praktisk bok om hjärnan, belöningssystemet, motivation, fokus och vanor. I boken ser vi hur man kan få hjärnan att göra lite mer som man vill, så att livet blir både enklare och roligare!

Kapitel 1 i boken: Få en ny förståelse för din hjärna

Inledning

Din hjärna är fantastisk. Ta en stund och fundera över mängden information och kunskap din hjärna hanterar. Alla dina minnen och erfarenheter. Alla ord, kanske på flera olika språk, som du (oftast) blixtsnabbt plockar fram precis när du behöver dem. Din förmåga att föreställa dig olika framtidsscenarion och kombinera fantasi med logik för att hitta nya lösningar.

Dessa förmågor är ut ett evolutionärt perspektiv väldigt unga. Men även långt innan vi utvecklades till människor lyckades tidigare och enklare versioner av hjärnan hålla vår släktgren vid liv genom årmiljoner.

Det gjordes bland annat med hjälp av ett belöningssystem som ser till att vi dras till ”rätt” saker och ett stress-system som automatiskt går igång när kroppen tror att det behövs. Idag kan de här systemen både hjälpa oss och ställa till det för oss. Det ska vi titta närmare på i det här kapitlet i boken.

Bokens innehåll – kapitlet om hjärnan och belöningssystemet

Hjärnans uppbyggnad
Prefrontala cortex
Hjärnan är formbar
När hjärnan kommer i konflikt med sig själv
Nej, det är ju fel program!
Hur får vi då hjärnan att göra som vi vill?
Ta tillbaka makten över belöningssystemet
- Det lockande dopaminet
- Glädje, njutning och lycka
  - Oxytocin
  - Serotonin
  - Endorfiner
- Hur belöningssystemet utnyttjas
  - Förförande dofter
  - Lockande smaker
  - Telefoner, teknik och sociala medier
  - Intermittent förstärkning
Våra drivkrafter
Dansen mellan kortsiktig och långsiktig belöning
Reflektionsövning
- Vad triggar ditt belöningssystem lite extra?